Zdraví
Zdravý dům, zdravé tělo, klidná hlava. Praktické rady pro prevenci, kvalitní spánek, pohyb i kvalitu vzduchu ve vašem domácím prostředí.
Po sezóně na zahradě: zimní posilování, aby jaro tolik nebolelo
Zima je dobrá doba posílit nohy, hýždě, záda a úchop. Plán na 2 tréninky týdně a rady, jak na jaře zvedat pytle a konve.
23. října 2026 · 7 min čtení
Jarní „očista“ těla: pět věcí, které tělu skutečně pomohou (a tři, které jsou marketing)
Sotva se rozkvete bez, začnou ze všech stran nabídky na detox kúry, šejky a sedmidenní očisty. Jaro je kvůli tomu…
Přírodní způsoby, jak podpořit imunitu
Fyzioterapeutka Jana Horáková vysvětluje, co opravdu funguje pro podporu obranyschopnosti — od spánku přes bylinky až po pohyb venku. Žádné…
Jak zlepšit kvalitu vzduchu doma
Vnitřní vzduch bývá znečištěnější než venkovní. Fyzioterapeutka Jana Horáková radí, jak správně větrat, udržovat vlhkost a kdy má smysl investovat…
Ranní rituály pro svěží začátek dne
Jak první půlhodina ráno ovlivňuje celý den. Fyzioterapeutka Jana Horáková popisuje praktické ranní rituály — bez dvouhodinových plánů a dokonalých…
Jarní únava: 7 tipů, jak získat zpět energii
Proč v březnu a dubnu tělo klopýtá a co s tím. Sedm praktických tipů z ordinace fyzioterapeutky Jany Horákové —…