Jana Horáková
Zdraví & životní styl.
Fyzioterapeutka, která věří, že zdravý pohyb začíná doma a pokračuje venku. Píše o prevenci, ergonomii, spánku a malých návycích, které drží tělo v pořádku. Matka dvou dětí, běžkyně, milovnice bylinek.
Články od Jana Horáková
8 článků
Sadařství a velká sklizeň: proud pro lisy, chlazení a posklizňové linky
Sad není jen zahrada ve velkém. Zatímco se přes rok zdá, že hlavní roli hraje počasí a ruce sběračů, vrchol…
Eternit na zahradě nebo u kůlny: proč ho neodvážet jako běžnou suť
Stará eternitová krytina opřená o plot vypadá jako obyčejná suť. Není. Proč nepatří na vlek ani do kontejneru a jak…
Staré azbestové trubky na zahradě: proč nepatří do kontejneru a jak je řešit
Při budování nového záhonu, opravě staré studny nebo rušení nepoužívaného rozvodu zálivky občas narazíte na trubku, která vypadá jinak než…
Přírodní způsoby, jak podpořit imunitu
Fyzioterapeutka Jana Horáková vysvětluje, co opravdu funguje pro podporu obranyschopnosti — od spánku přes bylinky až po pohyb venku. Žádné…
Jak zlepšit kvalitu vzduchu doma
Vnitřní vzduch bývá znečištěnější než venkovní. Fyzioterapeutka Jana Horáková radí, jak správně větrat, udržovat vlhkost a kdy má smysl investovat…
Ranní rituály pro svěží začátek dne
Jak první půlhodina ráno ovlivňuje celý den. Fyzioterapeutka Jana Horáková popisuje praktické ranní rituály — bez dvouhodinových plánů a dokonalých…
Jarní únava: 7 tipů, jak získat zpět energii
Proč v březnu a dubnu tělo klopýtá a co s tím. Sedm praktických tipů z ordinace fyzioterapeutky Jany Horákové —…
Skleník bez proudu v únoru: jak mi 14 hodin výpadku zničilo třetinu sazenic
Vyprávění z malé obce na Vysočině. Vyhřívaný skleník 60 metrů čtverečních, sazenice rajčat a paprik pro letní sezónu, jeden únorový…